Habitudes saines pour aider à prévenir la grippe

Une once d'évitement peut valoir bien une livre de soins - La plupart des idées de santé globales ne sont certainement pas des stratégies en aucune façon, mais du sens. À titre d'exemple, vous devez éviter d'être soumis à des bactéries et des virus à l'école ainsi qu'au travail. Cela n'a jamais été aussi vrai si vous pensez à ce que vous pouvez faire pour prévenir la propagation de la maladie par rapport au prix de ne pas pouvoir commencer à travailler ou à travailler lorsque vous êtes malade, fatigué et épuisé. Voici 5 règles pour vous aider à réduire vos risques de contracter la grippe hivernale ou d'autres maladies.

Ingérer beaucoup plus d'eau

Lorsque l'eau ne chasse pas simplement votre virus informatique de votre processus, l'humidité a un effet considérable sur la lutte contre la maladie. Rester hydraté aide le corps à faire circuler le sang plus publiquement, apporte de l'air dans le sang pour accélérer la guérison, et plus encore. Savez-vous qu'une température peut dépouiller l'eau du corps, ce qui peut déclencher une insuffisance de fluides essentiels ? Parallèlement, vous vous débarrassez du liquide chaque fois que votre système a tendance à produire du mucus et à l'expulser. Par conséquent, profiter de plus d'eau propre filtrée par filtre à eau p8rfwb2l peut aider le corps à se rétablir plus rapidement ! Même si le conseil commun est de 8 portions d'eau par jour, la recherche recommande 15 lunettes par jour pour les hommes et 11 lunettes par jour pour les femmes pour lutter contre la maladie. Magasin de vente au détail pour obtenir de l'eau purifiée.

Purifier les deux mains

J'espère que vous êtes déjà en train de vous laver les doigts. Même ainsi, comment le rincez-vous toujours? Un massage rapide et un rinçage ne le réduiront pas en ce qui concerne la lutte contre les logiciels malveillants. Le CDC recommande de se laver les doigts avec du savon chaud et de l'eau pendant environ 20 minutes. Surtout rincez-vous toujours les doigts avant de posséder ou lorsque vous investissez dans la maison après avoir déménagé. Les désinfectants axés sur l'alcool seront probablement votre autre assortiment si vous n'avez pas l'utilisation immédiate d'un drain. Gardez à l'esprit que le lavage du linge de palme est évidemment souhaité.

Évitez de conserver le visage

Nous le pratiquons tous. Nous nous cassons le nez, massons notre vue, positionnons nos mentons fonctionnels, le tout sans y penser. Une fois que vous avez des bactéries sur les doigts et que vous vous massez les yeux ou que vous sentez vraiment vos narines, vous placez peut-être ces bactéries en contact avec vos amygdales, vos poumons et vos sinus. Vos narines et la région de la cavité buccale sont la technique la plus utile pour que ce virus informatique personnel pénètre dans le corps. Configurez les signaux sur le téléphone cellulaire ou placez un avis sur le lieu de travail. Cela pourrait prendre un peu de méthode et de conscience de soi, mais cela vaut chaque centime.

Reposez-vous suffisamment

Se reposer suffisamment chaque nuit peut aider le mécanisme de votre système immunitaire. Comme indiqué par d'autres Fondation, au moins 7 heures de repos réglementeront le travail de sauvegarde. 1 fonction peut être que le système libère des cytokines pendant le repos en cours. La cytokine est une sorte de protéine. Ils aident l'organisme à combattre les infections en régulant le mécanisme du système immunitaire.

Augmenter le complément alimentaire D & C à Dish

Un régime alimentaire bien équilibré garantit que le corps recevra chacune des vitamines et des nutriments dont il a besoin et construit efficacement des anticorps et un système immunitaire pour lutter contre la contamination toxique. Consommer des aliments riches en vitamines C et D, par exemple des agrumes, des fruits frais, des légumes verts et des ovules, peut renforcer votre système immunitaire. Inutile de manger à peu près n'importe quoi, la meilleure source de complément alimentaire D c'est le soleil !

Vous participez à une situation vitale en ralentissant la propagation des bactéries et des virus. Ces très petites modifications, comme profiter de l'eau purifiée de bain à remous w10295370a, peut grandement affecter votre santé et votre forme physique ainsi que celles de ceux qui vous entourent.